释义一：打地基，打好基础。
百日筑基是道教专用术语，源自道家气功修炼。在修炼的入门阶段，被称为筑基阶段。筑基的含义是打好基础，类似于建筑中的打地基。在道家修炼中，筑基被视为至关重要的一步，因为它是修炼的基础，决定了修炼的成败。筑基的过程需要较长的时间，通常至少持续一百天，以确保基础稳固。这个阶段的目的是打通任督二脉，这是修炼的关键环节。任督二脉的通畅有助于身体的健康和疾病的消除，同时也是精神修养的一部分。百日筑基为修炼者后续的修行打下坚实的基础，是修真之路的重要起点。
释义二：戒邪淫三个月。
为什么将戒邪淫三个月称为百日筑基？因为肾精有一个生长周期，经过三个月的时间，肾精才会充足，这个时候身体的恢复基础才算是打好，就像盖大楼，地基打好了才能继续盖高楼大厦。肾精充足之后，会有两个去处，一个是精满自溢，也就是男性的遗精，但是在戒淫邪期间，频繁的遗精是不正常的，一定要及时止漏，二是被虚弱的身体代谢吸收，修补身体其他部位。
百日筑基的整个过程及心理变化：
戒色的前3天，你会很累起不来，会出现嗜睡等等的情况，照镜子会发现痘痘变多、脸色变黑、嘴巴变臭、上厕所尿不尽、活的浑浑噩噩、出现社恐的情况。
戒色4~7天，精气恢复了一点点，休眠期已过，相比前三天会好一些。
戒色一周后，脸色变好了一点点，这个时候欲望会经常来找你麻烦，多巴胺开始分泌，不过这个欲望还不算强。
戒色10天左右，开始戒断反应，会比破戒后更难受，一大堆症状开始出现，容易出现负面情绪，容易破戒，会比前几天要难看，很难受，一直持续到一周左右。
15天之后，随着戒断反应一过相对稳了一些，时间也会过得很快，终于像个正常人一点，欲望也稳定了一点。
23天之后小型的高峰期，这个时候精气会恢复到了一定程度，脑子会不由自主的想起黄色东西，这个时候你会很想下载短视频看擦边，脑力也开始恢复，一旦破戒将前功尽弃。
30天，破戒高峰期，精气已经恢复了很多，你也会明显的感觉身体变好了很多，如果破戒将啥也没有，这个时候破我是最难受的时候，会出现情绪厌倦期以及后悔期。
一直到45天，如果到45天都没破戒以及没有看黄，那么恭喜你，接下来就会轻松多了，不过还是要保持看戒色文章保持警惕，但欲望也还是会经常来找你麻烦。
60天两个月，尿频尿急尿不尽嗜睡失眠神经衰弱口臭口吃发质问题社恐问题以及貌容鼻炎等等开始恢复。
90天三个月之后，你会感觉到一种微妙的欢喜感，这是你从未有过的感觉，手淫的症状基本恢复到了百分之七十，你会发现人生很美妙，你整个人会焕然一新，开始有了活下去的动力但这个时候会出现学习厌倦期但也要坚持看戒色文章，否则还是很危险，这个时候破戒会出现连续破戒的情况，很危险。到了
100天，开始百日筑基，这个时候精气已经到了正常人的状态，你身边的人会发现你变了个人，你开始收获了一大堆朋友，开始有了上进心。
180天，半年之后，你会比同龄人要强，比同龄人看起来千净精神，比同龄人更有活力，很多做不出来的东西你都能做的出来，就连你自己也不敢相信，你会发现戒色是很美好，开始鼓励旁边的人戒色。
戒色1年身体完全恢复，已经达到了精满不思淫的状态，回头看看，当年手淫的你是多么的无知，随着戒色一年，你已经习惯了每天看戒色文章，鼓励旁边的人戒色，你的善根以及福报会越来越好，家人也会越来越幸福健康，家庭和谐幸福，过上了好日子，最终走向美好生活！！
